うつの原因と対処法

この記事は、うつの原因となる7つのマインドセットの説明と、マインドセットを変えることにより、うつ症状を改善する方法をまとめています。うつ病には、どうしてなるんでしょうか？うつ病は、ストレスが原因とよくいわれます。両...

うつ症状は、２段階で治る！　ステップ１心を落ち着ける

うつ症状を治すためには、大きく分けて2段階あります。この記事では、聴きながらイメージすることで、どのように治していくかをお伝えします。うつが治るまでの2段階とはうつのクライエントの方に、うつ病は、どれくらいで治ります...

認知行動療法とは認知行動療法とは、ストレスを感じる出来事が起こった時、「認知」や「行動」の幅を広げたり、変えていったりすることで、気分や身体を楽にして、ストレスとうまく付き合っていけるようになることを目指して...

うつの原因のマインドセットの作られ方子供の頃、親から、しつけというより、感情的に、怒鳴っれたり、無理にさせられたり、したことはありませんか？子供のあなたは無力ですから、その言葉や、暴力に大きな影響を受けます。その結...

うつ病になると、以下のような症状が出てきます。これらの症状に心当たりはありませんか？もし1つでも思い当たるなら認知行動療法を試してみることをおすすめします。認知行動療法は、先程列挙した症状の改善に効果があることが科...

マインドフルネス療法には、ストレスを軽減したり、集中力を高めたりする効果があると言われていますが、実はうつ病の改善にも効果があることが分かっています。今回はこのマインドフルネスの解説をして、最後には今日からできるマイン...

うつ症状に悩まされていませんか厚生労働省が行った調査では、うつ病の有病率は６．７%であり、１５人に１人が、うつ病にかかる可能性があるそうです。ただし、うつ病経験者の２５％程度しか、医師の治療を受けていないということで...

うつの症状が出てくると、以下のような症状が出てきます。この記事を読んでいる方は、このようなことを思っている方もいらっしゃるのではないでしょうか？この記事では、このような症状に効果があるアファメーションについて紹介して...