仕事や、人間関係に疲れて、気持ちが落ち込むと、何もする気がなくなってしまいます。そんなときに簡単にできる方法を、この記事ではまとめています。以外に気がつかない方法も書いてますので最後までお読みください。
自分が一番好きなキャラから声をかけてもらおう
最初に、一番好きなキャラや、推しメンをリアルに思い浮かべます。
次に、以下の言葉をイメージの中で言って貰いましょう。
悲しい気持ちはね、ふたをしなくていいんだよ。思いっきり泣いちゃえばいいんだよ。
ひどいことをされたら、思いっきり文句言っちゃいなよ。
うまく出来なかったとしても、あなたがとっても頑張ってたことは何も変わらないよ。
間違えても、失敗しても、たくさん前に進んでるよ。
明日は、きっとうまくいくよ。
って、大好きなキャラに言ってもらいましょう、気持ちが明るくなります。
少しやる気も出てきます。
ブラックな自分を解放する
って言っても、人を傷つけたり、ものを盗んだりしちゃダメですよ。
そんなんじゃなくて、自分の中にあるブラックな感情、嫉妬だったり、憎しみだったり、怒りだったり、
それを、思いっきり解放しましょう！
どうやって？ って？
大きな袋を用意します。
その袋の口を利き手で持って、その中に思いの丈を叫びましょう。
スッキリします。
え？ まわりの人に聞こえるから恥ずかしい？
じゃあ、イメージの中で、ブラックな大きな袋をイメージして、
その中に、思いっきり叫びましょう！
まわりが、震えるような大きな声で、イメージの中ですから、まわりの人々や、動物たちが震え上げるような声で、このやろ～って、なんなんだ～って、思いっきり叫んでください。
とてもスッキリします。
最高のものをゲットする
とっても、欲しいもの、そして、とっても、高いものを、買いましょう！
え？ 無理？ そんなにお金持っていない？
なにも、ポルシェを買えとか行ってるわけじゃありません。
甘くて、おいしいものが食べたかったら、コンビニ行って、デザートコーナーの一番高いおいしそうなスィートを買って、最高の気分になるとか言うことです。
いつもは買わない一番高いカップ麺を食べるとか、そんな些細なこと
人間って不思議なもので、それでも、とっても、特別な自分を感じることが出来ます。
最高の自分の未来を手に入れる
もちろん、イメージの中でです。
小さな頃、こんな人になりたいとか、こんな職業に就きたいとか考えてたと思います。
今、それを冷静に考えてみて、そんな未来より、幸せになった自分をイメージしてください。
ポイントは、心の幸せってことです。
今の仕事を一生懸命に行って、お金を得ることも当然大切ですけれど、
その仕事の中での、人間関係を、良いものにしていくことで得られる幸せや、仕事を一生懸命にしているんだけれど、家族との時間も大切にしていることにより得られる幸せって、ほんとうに素晴らしいものです。
あと、もし出来るのであれば、今ほんとうにしてみたいことを、とても現実的に考えて、いけそうであれば、思い切ってそれを仕事手見て、それが、お金も、心も、とても満足できるようになる未来を、イメージすることでとても幸せになります。
イメージってすごいんですよ
心から、素晴らしい未来をイメージし続けると、そのイメージが出来るプロセスがイメージ出来るようになり、そうすれば、必ず、その未来を手にすることが出来ます。
スマホからちょっと離れる
スマホを見ていると、SNSを通して、いろいろな情報が頭に無意識に入ってきます。
あと、SNSを通して、いろいろネガティブな情報も、入ってきて、気持ちが疲れてしまいます。
そんな時は、出来れば天気のいい日に、無理せず行ける距離の海や、山や、原っぱなどに行って、広い場所で、明るい太陽の光を、目一杯浴びてください。
嫌な事を忘れ、前向きな気持ちになるにはとても効果的です。
幸福ホルモンのセロトニンも、いっぱい自分の身体で作ることが出来ます。
コメントを残す