うつ症状を改善する5ステップ
うつの原因のマインドセットの作られ方 子供の頃、親から、しつけというより、感情的に、怒鳴っれたり、無理にさせられたり、したことはありませんか? 子供のあなたは無力ですから、その言葉や、暴力に大きな影響を受けます。 その結...
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うつ病になると、以下のような症状が出てきます。 これらの症状に心当たりはありませんか? もし1つでも思い当たるなら認知行動療法を試してみることをおすすめします。 認知行動療法は、先程列挙した症状の改善に効果があることが科...
マインドフルネスという言葉を聞いたことがありますか? ストレスを軽減したり、集中力を高めたりする効果があると言われていますが、実はうつ病の改善にも効果があることが分かっています。 今回はこのマインドフルネスの解説をして、...
うつ症状に悩まされていませんか 厚生労働省が行った調査では、うつ病の有病率は6.7%であり、15人に1人が、うつ病にかかる可能性があるそうです。 ただし、うつ病経験者の25%程度しか、医師の治療を受けていないということで...
うつの症状が出てくると、以下のような症状が出てきます。 この記事を読んでいる方は、このようなことを思っている方もいらっしゃるのではないでしょうか? この記事では、このような症状に効果があるアファメーションについて紹介して...