近年、メンタルヘルスへの関心が高まり、多くの人がカウンセリングを受けるようになっています。カウンセリングは、ストレスや不安、うつ症状を抱える人にとって心のケアとして有効な手段ですが、一方で課題も存在します。本記事では、メ...

心療内科には多くの利点がありますが、いくつかの問題点も指摘されています。以下は主な問題点と、それに関連する課題です。 受診までのハードルが高い 予約が取りにくい 最近、うつ病など、メンタルヘルスの関心が高まり、心療内科の...

メンタルヘルスのケアは、現代社会においてますます重要になっています。ストレスや不安、疲労を軽減するための方法は多岐にわたりますが、その中でも「誘導音声」を活用したアプローチが注目されています。 この記事では、誘導音声がメ...

うつの原因とは うつ病は、ストレスが原因とよくいわれます。 両親や、上司、友人とのいざこざなど、 ストレスが続くと、 気持ちが追い込まれていき、 どんどんつらくなり、 悲しくなり、やる気もなくなってきます。 そうすると、...

仕事や、人間関係に疲れて、気持ちが落ち込むと、何もする気がなくなってしまいます。そんなときに簡単にできる方法を、この記事ではまとめています。以外に気がつかない方法も書いてますので最後までお読みください。 自分が一番好きな...

この記事は、うつの原因となる7つのマインドセットの説明と、マインドセットを変えることにより、うつ症状を改善する方法をまとめています。 うつ病には、どうしてなるんでしょうか？ うつ病は、ストレスが原因とよくいわれます。 両...

うつ症状を治すためには、大きく分けて2段階あります。この記事では、聴きながらイメージすることで、どのように治していくかをお伝えします。 うつが治るまでの2段階とは うつのクライエントの方に、うつ病は、どれくらいで治ります...

認知行動療法とは 認知行動療法とは、 ストレスを感じる出来事が起こった時、 「認知」や「行動」の幅を広げたり、 変えていったりすることで、 気分や身体を楽にして、 ストレスとうまく付き合っていけるようになることを目指して...