この記事は、「うつ病になったとき、一般的にはどんな治療が行われるのか？」「どのくらいの期間や費用がかかるのか？」を、わかりやすくまとめてご紹介しています。 薬で脳のバランスを整える「薬物療法」 精神科や心療内科では、うつ...

ヒプノセラピーで心の奥がほどけた日 ※この記事は、マイスパうつ改善セラピーに参加されたクライエントの許可を得て、一部内容を編集のうえ掲載しています。 ■ 「何をしても楽しくない」――心のシャッターが下りた日々 40代女性...

―うつ症状をやわらげる「イメージ療法」という選択― うつの症状が出たとき、多くの方がまず病院を受診し、抗うつ薬や抗不安薬、睡眠薬などを処方してもらいます。つらい気持ちや不安、不眠を一時的にやわらげてくれる薬は、苦しいとき...

「イメージ療法が効果的って聞いたけど、なんだかうまく想像できない…」「頭の中がざわざわしていて、イメージに集中できない」 そんなお悩みを持つ方に知ってほしいのが、**“イメージ力を高めるための呼吸トレーニング”**です。...

「病院に行くほどじゃないけど、最近ずっと気分が沈みがち…」 「カウンセリングは高額で続けられない」 そんな方のために生まれた、スマホ1つでできる、月5,000円の新しいメンタルケアサービスをご存知ですか？ それが、**「...

「なんだか気分が沈む」「やる気が出ない」—— そんなとき、心療内科に行くほどではないけれど、何か対処できる方法はないかと悩んでいませんか？ 近年、スマホひとつでできるメンタルケアが注目されています。通院の必要もなく、誰に...

〜イメージがリアルになり、心地よさが広がるためにできること〜 こんにちは。このブログを訪れてくださってありがとうございます。 あなたは今、こんなことで悩んでいませんか？ 「朝陽が昇るところをイメージしてって言われても、全...

私たちが誰かに悩みを打ち明けるとき、もっとも求めているものは何でしょうか。アドバイス？励まし？それとも、ただ「わかってほしい」という気持ちでしょうか。 心理カウンセリングの世界には、「わかってもらう」ことを何よりも大切に...

マインドフルネス認知療法（MBCT：Mindfulness-Based Cognitive Therapy）は、うつ病の再発予防を目的とした科学的に効果が証明されている心理療法です。この記事では、MBCTの基本的な考え方...