「病院に行くほどじゃないけど、最近ずっと気分が沈みがち…」
「カウンセリングは高額で続けられない」
そんな方のために生まれた、スマホ1つでできる、月5,000円の新しいメンタルケアサービスをご存知ですか？
それが、**「マイスパうつ改善セラピー＆カウンセリング」**です。
📱 マイスパってなに？
マイスパとは、「マインドインスパイア」の略で、潜在意識に働きかけ、思考のクセや感情パターンをやさしく書き換えるためのスマホ向けセラピーシリーズです。
なかでも「うつ改善セラピー＆カウンセリング」は、現代人に増えている「軽～中等度のうつ症状」に特化し、通院せずに、しかも1人で取り組める設計になっています。
🌿 サービスの流れ（毎月更新）
①【スタート診断】うつの重症度チェック（初回と月末）
まずはスマホで「うつの重症度診断」を受けていただきます。
この結果をもとに、クライエントの状態に合わせた1ヶ月のセラピーを個別に提案します。
②【週ごとのセラピー提案】あなた専用のカリキュラム
4週間分のセラピー案を作成し、毎週初めにスマホへ音声セラピー（またはガイド）を設定します。
例えば：
- 第1週：未来に希望を持てるビジュアライゼーション
- 第2週：過去の感情を癒やすイメージ療法
- 第3週：セラピー気持ちを整えるマインドフルネス音声
- 第4週：考え方のクセに気づく認知行動
これらは、あなたのペースで、静かな時間に聴くだけで実践できます。
③【進捗フォロー】週末チェックと必要な調整
週の終わりには簡単な進捗確認フォームにご回答いただきます。
もし状態が思わしくない場合には、メールカウンセリングで相談に乗りながら、必要な追加セラピーもその週中にスマホに設定します。
④【月末診断と継続提案】効果を見える化し、モチベーションUP
月の終わりには、初回と同じ「うつの重症度診断」を再度行います。
改善の度合いを数値で可視化し、自分の変化を実感していただくことで、次の一歩へのモチベーションを高めます。
そして希望される方には、翌月の提案とともにご案内をお送りし、継続のお手続きをしていただけます。
💡 なぜマイスパが選ばれているの？
- 🕊️ 誰にも会わずにできるから安心
- 📲 スマホ1つで完結、いつでもどこでもOK
- 💰 月額5,000円でカウンセリング＆セラピー両方受けられる
- 📊 **改善効果を“見える化”**できるから続けられる
- ✉️ メールカウンセリング付きでひとりじゃない
✨こんな方におすすめ
- 気分の落ち込みや不安を感じるが、病院に行くほどでもない方
- カウンセリングに興味はあるけれど、対面だとハードルが高い方
- 日々のストレスを上手にリセットできていない方
- セルフケアをしているが効果が実感できない方
- 潜在意識から変えたい方、深い癒やしを求めている方
🎧 まずは体験からでもOK
「マイスパうつ改善セラピー＆カウンセリング」は、継続を強制しない月ごとのサブスク型なので、気軽に始めていただけます。
毎月リセットされる設計なので、「まず1ヶ月だけ試してみる」という使い方も大歓迎です。
📝 おわりに：変化は、“あなたの手のひら”から始まる
マイスパは、「頑張らなくていい」「気づいたときに少しずつ」そんなセラピーです。
心の重さを感じている方が、安心して自分と向き合える居場所になるように。
あなたの心がゆっくりと軽くなっていくお手伝いを、スマホの中で続けていきます。
📩 「マイスパうつ改善セラピー＆カウンセリング」についてもっと知りたい方へ
さらに、サービスの詳細や、導入の流れ、実際のセラピーの雰囲気など、気になることがありましたら、どうぞお気軽にご相談ください。
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