マインドフルネス療法（Mindfulness-Based Therapy, MBT）は、現時点に意識を集中し、自分の思考や感情を客観的に観察することで、ストレスや不安を軽減する心理療法の一つです。仏教の瞑想を基にした技法...

心療内科には多くの利点がありますが、いくつかの問題点も指摘されています。以下は主な問題点と、それに関連する課題です。 受診までのハードルが高い 予約が取りにくい 最近、うつ病など、メンタルヘルスの関心が高まり、心療内科の...

メンタルヘルスのケアは、現代社会においてますます重要になっています。ストレスや不安、疲労を軽減するための方法は多岐にわたりますが、その中でも「誘導音声」を活用したアプローチが注目されています。 この記事では、誘導音声がメ...

うつの原因のマインドセットの作られ方 子供の頃、親から、しつけというより、感情的に、怒鳴っれたり、無理にさせられたり、したことはありませんか？ 子供のあなたは無力ですから、その言葉や、暴力に大きな影響を受けます。 その結...

うつ症状に悩まされていませんか 厚生労働省が行った調査では、うつ病の有病率は６．７%であり、１５人に１人が、うつ病にかかる可能性があるそうです。 ただし、うつ病経験者の２５％程度しか、医師の治療を受けていないということで...