医療機関でも使われている
うつ重症度セルフチェック
いまのあなたの状態を
静かに確認してみませんか？
それだけ、気を使っているのかもしれませんね。」
うまくやれない自分が嫌になります。
うまくやろうとするほど、苦しくなることもあります。
誰にも迷惑をかけたくなくて、抱え込んでしまいます。
優しい人ほど、ひとりで背負ってしまいます。
これが“うつ”なのかも分かりません。
分からないままでいるのは、不安ですよね。
でも、今は何もする気力がありません。
大きなことはしなくて大丈夫です。
まずは“知るだけ”でいいのです。
自分の状態を正しく知ることが、最初の一歩です。
気分の落ち込みは、
性格の弱さでも、努力不足でもありません。
医療の現場では、
客観的な指標で状態を確認します。
その一つが
**QIDS-SR-J（セルフ式うつ重症度評価）**です。
この診断について
このセルフチェックは、
医療機関でも使用されている
「QIDS-SR-J」をもとに作成しています。
感覚だけでなく、
客観的な指標で今の状態を確認できます。
- 医療現場で使用されている評価法
- 27点満点で重症度を判定
- 約3分で回答完了
- 結果はメールで丁寧に解説
もし重かったら、怖いです。
知ることは、怖いことではありません。
結果が悪かったらどうすればいいですか？
心の状態は、整えていくことができます。
本当に変われますか？
正しく理解することが、変化の始まりになります。
診断の流れ
① 質問に回答（約3分）
② スコア算出
③ 結果と改善のヒントをメールで受信
・個人情報は診断目的のみに使用します
・いつでも配信停止できます
・無理な勧誘は行いません
この診断は、
「マイスパうつ改善セラピー」の臨床経験から生まれました。
まずは、いまの状態を確認してみてください。
人と関わると、いつも疲れてしまいます。